¿Qué es la Hipertensión Arterial?

Es una enfermedad crónica que se identifica por el aumento persistente de la presión sanguínea en las arterias y se dice que:

• Una persona es hipertensa si su presión arterial es igual o mayor a 140/90 mmHg.

¿Cómo se mide?

• Se mide en milímetros de mercurio (mmHg). Ejemplo: 120/80 mmHg.


• La primera cifra es la fuerza con la que se contrae el corazón.


• El segundo número es la resistencia de las arterias entre latidos cardiacos.

Síntomas

• Dolor de cabeza o nuca


• Zumbido de oídos


• Mareo


• Palpitaciones


• Visión borrosa o ver "lucecitas"


• Sangrado de la nariz


• Vómito


• Dolor de pecho


• Dificultad para respirar


• Cansancio o fatiga


• Hinchazón de piernas

Población afectada por la Hipertensión Arterial

Puede afectar a personas de todas las edades, aumenta el riesgo a mayor edad.

• Es más frecuente en hombres y mujeres embarazadas


• Afecta al 25% de los adultos mexicanos, el 40% de éstos lo desconoce.


• Sólo el 58% de los que se saben enfermos lleva un control adecuado.

Factores de Riesgo:

• Antecedentes familiares


• Sobrepeso u obesidad


• Falta de actividad física


• Consumo de tabaco y alcohol


• Colesterol y triglicéridos elevados (consumo de alimentos con alto contenido calórico o de grasas saturadas)


• Estrés o depresión


• Diabetes


• Consumo excesivo de sal


• Bajo consumo de frutas y verduras (fibra)

Recomendaciones para su prevención

• Mantener un Peso Saludable.


• Limitar la ingesta de sal a 2 gramos al día.


• Evitar el consumo de alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas.


• Llevar una dieta saludable, consumiendo frutas, verduras y cereales integrales (fibra).


• Realizar actividad física de manera regular al menos 150 minutos a la semana.


• Aumentar el consumo de agua simple.


• Evitar el consumo de alcohol y tabaco.


• Llevar tratamiento de control de Estrés.