Beneficios del Ejercicio

La actividad física asegura el crecimiento y desarrollo saludable en las personas, mejorando sus habilidades de razonamiento y aprendizaje.

 

Actividad Física:

Cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía.

Ejercicio:

Es una variedad de actividad física…

• Estructurada


• Repetitiva


• Realizada con el objetivo de la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física.

3 Tipos de Ejercicio:

• Ejercicio Aeróbico: Benéfico para mi aparato respiratorio y corazón. Ayuda a pérdida de peso.


• Ejercicios de Fuerza (anaeróbico): Le dan tono y aumentan el tamaño de los músculos.


• Ejercicios de flexibilidad: También conocidos como estiramientos; evitan lesiones y mejoran el movimiento de los músculos y articulaciones.